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¿Cómo nos afecta emocionalmente la situación que estamos viviendo?
¿Qué necesitamos para gestionar las emociones desagradables? Conocer y entrenar en 6 Herramientas prácticas para la gestión de emociones desagradables que podrás aplicar en tu día a día :
- Aprender a escuchar a tu cuerpo y utilizarlo a tu favor.
- Utilizar la respiración para recuperar la serenidad.
- Aprender a estar en silencio y dejar de prestar atención a los pensamientos negativos. Aprender a provocarnos emociones agradables.
- Ser conscientes de la influencia de las palabras en nuestras emociones Identificar algunos pensamientos a prendidos que pueden estar provocándonos emociones desagradables y estrategias para gestionarlos.